Paljon onnea vaan!

Ikäkriisi!! Kaikki varmaan tietää miltä ikäkriisi tuntuu. Et mitenkään pysty hyväksymään sitä, että tunnet itsesi 10 vuotta nuoremmaksi ja kaiken lisäksi elät samoin kuin 10 vuotta sitten. Mutta faktat on faktoja. Mittariin tärähtää jo toistamiseen 4 -alkava luku, vaikka kuinka tunnet itsesi kolmekymppiseksi. Elättelen mielessäni toivetta, että edes näyttäisin hieman nuoremmalta. Miksei vaikka Alkon myyjä voinut eilen kysyä papereita tehdessäni viiniostoksia? Niidenhän kuuluu kysyä kaikilta alle kolmekymppisiltä. Mutta kun ei kysynyt, niin ei kysynyt. Saamari.

Tiedättekö sen fiiliksen, kun huomaat aika ajoin lisää ryppyjä naamassa?

Tai että huomaat kuinka iho alkaa veltostua. Hyi helvetti! Onneks lihaskuntotreenillä iho sentään pysyy edes hiukan kimmoisampana.

Työkaverini täytti eilen 25 vuotta. Hän ahisteli, kun on niin kova ikäkriisi. No tervetuloa vaan tähän ikään. Voin luvata, että kriisi senkun pahenee vuosi vuodelta. Itse mietin mielessäni, että ollapa 25. Sitten tajusin, että en mä oikeasti haluis olla enää kaks viis, onhan tää elämänkokemus kuitenkin tuonut paljon hyvää mun elämään. Jos nyt toki välillä pahaakin. Yritin muistella mitä mä tein kaksvitosena.. Olin juuri aloittanut Nokia Networksillä duunit, seukkasin yhden lätkäjätkän kanssa ja aloin innostua vasta silloin enemmän liikunnasta. Muistan, etten ollut tyytyväinen omaan kroppaani. Olin mielestäni läski. Painoin silloin jotain 55 kiloa. Jep, varsinainen läski :D. Iän myötä tulee armollisemmaksi itseään ja ulkonäköään kohtaan. Pidän nykyisin paljon enemmän omasta ulkonäöstäni kuin silloin. Ja vaikka sitä pikkumakkaraa on mahassa ja vähän pyllykin roikkuu, niin silti olen enemmän sinut itseni kanssa kuin nuorempana.

Treenaaminen kyllä auttaa siinä, että tunnet kroppasi paremmin, jotenkin on silloin paljon helpompi tykätä itsestään.

Joten, jos tunnet, että et ole sinut oman kroppasi kanssa, niin suosittelen kokeilemaan liikuntaa. Se on kuin ilmaista psykoterapiaa ja itsetunnon kohottamista.

Päivitys tarinan kirjoittamisen jälkeen:

Kirjoitettuani tämän tarinan, sain sen jälkeen mahtavan uutisen. Parhaimman syntymäpäivälahjan, jota olen koskaan saanut. Sain viestin, että erittäin rakas ystäväni toipuu vakavasta sairaudesta, joka olisi voinut viedä hengen.

Tarinan opetus onkin nyt se, että on turha murehtia ikäänsä ja ulkonäköään, sillä elämässä on miljoona kertaa tärkeämpiäkin asioita. Elämä on turhan yllätyksellistä, jotta sitä kannattaisi tuhlata turhuuksien murehtimiseen.

Olen vain onnellinen, että saan pitää rakkaan ystävän luonani vielä pitkään

On taas SE aika vuodesta!

JOULUKUU 27, 2016 KOHTIOMAAUNELMAAJÄTÄ KOMMENTTI

Odotatko jo ensi maanantaita? Joulut ja uudet uudet vuodet on ohi ja paluu arkeen voi alkaa. Mietit, että maanantaina aloitat dieetin, alat urheilla ja hankit salikortin? (Suosittelen muuten vahvasti ottamaan salikortin paikkaan, johon ei tarvitse sitoutua esim. vuodeksi. Tulee nimittäin kalliit treenikerrat, jos into lopahtaa)

Tämä teksti on teille, jotka olette joka tammikuu aloittaneet laihdutuskuurin, käyneet urheilemassa 4-5 kertaa viikossa ja syöneet kasvissosekeittoa ja maitorahkaa, ja kanaa 3 viikkoa. Jonka jälkeen into on lopahtunut sekä liikunnan, että liian yksipuolisen ruokavalion osalta. Mitäpä jos tämä tuleva tammikuu olisikin viimeinen kerta, kun alat laihduttaa?

Kuulin juuri hiljattain eräältä läheiseltäni, että olemalla Nutrilet -kuurilla kuusi viikkoa voi laihtua 18 kiloa. Vau, siis 18 kiloa. Sehän tekee 3 kiloa viikossa. Huikeeta. Vaan jos se ois niin helppoa miltä kuulostaa, kaikki ylipainoiset olis hoikkia. Mutta kun ne litkut on suunniteltu liikalihaville ihmisille, joiden pitäisi mennä sairaalaan johonkin leikkaukseen, jota ei voida tehdä ilman painon nopeaa pudotusta. Arvannette varmaan jo, että parin kuukauden päästä tuosta 6 viikon kuurista, painoa on tullut takaisin niin paljon, että voikin aloittaa taas uuden kuuden viikon kuurin. Miettikää mitä tuollainen tekee elimistölle.

Elämäntapamuutos ja terveellinen laihduttaminen vaatii pitkäjänteisyyttä. Kitukuureilla laihduttaminen ei ole sitä. Olin itse kerran kaalikeittodieetillä. Olin innoissani, sillä lehdisssä oli paljon hehkutettu sitä, kuinka helppoa on sen avulla nopeasti laihduttaa. Ja kaiken lisäksi mä tykkään kaalikeitosta. Mietin silloin, että tää tulee olemaan niin peace of cake mulle. 2 ensimmäistä päivää menikin suht hyvin. Tosin kalorit oli niin matalalla, etten jaksanut käydä ees kävelyllä, hyvä kun jaksoin työpäivän istua toimistolla. Neljäntenä päivänä tuli stoppi. Kaali etoi jo niin paljon, etten mitenkäään olisi voinut syödä sitä enää. Siihen tyssäsi siis minun kaalikeittodieetti. Nesteitä lähti tosin kropasta n 800g, mutta ne tuli takaisin jo 3 päivän aikana. Ja arvatkaapa vaan maistuiko tuon dieetin jälkeen pizza ja jätski. Kyllä. Ne maistui normaaliakin taivaallisemmalta.

Mitä jos voisit laihduttaa syömällä hyvin, ilman kurnivaa vatsaa ja harrastamalla maltillisesti liikuntaa?

Mä lupaan, että se on mahdollista. Pitää vaan saada pieni potku oikeaan suuntaan.

Mitä jos nyt aloittaisit laihduttamisen vaikka yhdellä pienellä muutoksella. Vaikka vaan syömällä aamupalan pelkän kahvin sijasta? Tai jos kävisitkin puolen tunnin kävelyllä päivittäin? Aika pieniä muutoksia, vai kuinka? Aika harvoin totaalinen muutos tapahtuu muuttamalla kaikki kerralla. Muutos on liian suuri. Vanhat tavat ovat juurtuneet niin syvälle, että kaiken muuttaminen on lähes mahdotonta. Jos et ole ennenkään koskaan syönyt sitä kirottua maitorahkaa, miksi söisit sitä nytkään. Pitää löytää oikeat ruokavalinnat ja ne on jokaisella omanlaisensa. Kaikki "dieettiohjeet" ei sovi kaikille. Ne tv:stä tutut painonpudotusohjelmien ohjeetkaan ei sovi kaikille, ei vaikka kuinka noudattaisi tarkkaan ohjeita. Ihminen on kokonaisuus ja elämäntapamuutoksessa kaikki elämän osa-alueet pitää ottaa huomioon. Ei kaikilla ole mahdollisuutta treenata 5 kertaa viikossa täydellä teholla. Itseasiassa aika harvalla on sellaista mahdollisuutta. Joskus ja oikeastaan aika usein pelkkä kävely saattaa johtaa parempaan tulokseen. Pitää vaan tietää mitä tekee. Tässä kohtaa ammattilaisten neuvoja kannattaa hyödyntää. Jos 10 vuotta sitten laihdutit Atkinsin dieetillä 4 kiloa kahdessa viikossa, niin saattaapa olla, että enää homma ei toimi samalla tavalla. Elimistö ja hormonitoiminta muuttuu iän myötä. Sekin pitää ottaa huomioon elämäntapamuutoksessa.

Tsemppiä kaikille, jotka aikovat pysyvän muutoksen tehdä. Muistakaa tärkeimmät neuvot: Askel kerrallaan ja malttia on valttia!