Kasvoton maksaja
Syksy tulee, se on varma. Kesälomien loppumisen varmimman merkin voi lukea naistenlehdistä ja iltapäivälehdistä. Ne on täynnä laihdutus- ja jumppaohjeita. Onnistumistarinoita. Siitä kuinka Tiina, 45, jätti leivän pois ja laihtui puolessa vuodessa 30 kiloa. Tai tämä kuvan Maria, joka syömällä kaiken muun ruuan lisäksi söi papuja ja laihtui 40 kiloa. Yeah right! Tätä sontaa me luetaan ja ihastellaan Tiinan onnistumista. Päätetään jättää siis leipä pois ruokavaliosta, koska sillä laihtuu.
Toinen varma merkki syksyn alkamisesta näkyy kuntosalien jäsenmyynnissä. Kuntokuurit alkaa yhdellä jos toisella. Yleensä samoihin aikoihin kun koulut alkaa, niin kuntosalit täyttyy. Joka salilla on ruuhkaa iltaisin.
Netistä ostettavien dieetti- ja treeniohjeiden tarjonta on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Mistä sitten tunnistaa hyvän? Jos on iso ja nimekäs, vahvasti markkinointiinsa panostanut firma, niin eikö silloin voisi päätellä, että heiltä ostettavalla ohjeella onnistut? Voit toki onnistua, mutta näille firmoille netistä tilaaja on yhtä kuin kasvoton ja persoonaton maksaja. Jos tilaat dieettiohjeen, jonka tilauslomakkeessa pyydetään valitsemaan haluatko pudottaa painoa 0-10 kg, 10-20 kg, vai 20-30kg, niin mitä veikkaat, saatko juuri sinulle sopivan ohjeen? Joku on tehnyt yhdet ohjeet noille kullekin kategorialle ja varmasti erikseen naiselle ja miehelle. Eli yhteensä 6 eri ohjetta. Hän on siis kirjoittanut n 6 eri sivua wordiä ja laskenut varmasti ravintoaineet kohdilleen. Elokuussa tuon ohjeen tilaa tuhansia ihmisiä ja yksi ohje maksaa noin 40-50 euroa. Ihan kivan tilin tekee muutaman tunnin työllä. Ohje varmasti toimii joillekin hyvin. Mutta mutta...
Otetaanpa esimerkki: Ville 30v, remonttimies, painaa 95 kiloa ja pelaa säännöllisesti kesäisin jalkapalloa ja talvella jääkiekkoa, sekä käy epäsäännöllisesti salilla. Ville on lihonut kesän grilliherkkujen ja oluen hyvänä ystävänä kesän aikana 7 kiloa. Kun taas Martti 60v, paperityölainen, painaa 80 kiloa ja hänellä on lonkkien kanssa ollut pitkään ongelmia, joten hän on jäänyt varhaiseläkkeelle ja liikuntaa hän ei ole koskaan harrastanut muuten kuin penkkiurheilijana. Martillakin on makkara maistunut kesän aikana ja farkun vyötärö on ruvennut kiristämään ja vaaka näyttää 5 kiloa enemmän kuin ennen. Martti on perinteinen suomalainen mies, jonka arvostaa kun saa syödä kotona lihaa ja perunaa. Ville sen sijaan tykkää käydä ulkona syömässä ja hän pitää erityisesti aasialaisesta ruuasta ja eksoottisista mauista.
Nyt nämä herrat tilaavat itselleen tuon dieettiohjeen. Saman ohjeen, sillä kumpikin haluaa pudottaa juuri tuon 0-10 kiloa. Mitä luulette, kuinka hyvin tämä ohje toimii molemmille? Villen kokonaisenergian tarve on jotakuinkin 3500-4000kcal / vrk. Martilla taas tuo luku on luokkaa 2000-2500kcal. Veikkaisin, että tuon dieettiohjeen energiamäärä pyörii 1500-2000 kalorin tietämillä. Joten Martille tuo voisi ollakin ihan passeli ohje. Villelle tuo energiamäärä on aivan järkyttävästi liian vähän. Tuolla energiamäärällä Ville luultavasti ei jaksa kunnolla edes normaalia työpäivää, eikä tuolla energiamäärällä taatusti pelata lätkää. Säästöliekki lemahtaa päälle hyvin nopeasti.
Villellä on harrastustensa puolesta lihasmassa huomattavasti enemmän kuin Martilla, joten ruuan ravintosisältökään ei voi olla molemmille oikea. Näissä isojen firmojen ohjeissa usein myös suositellaan syömään tiettyjä ja tiettyjen firmojen lisäravinteita. Helppoa lisämyyntiä, jonka persoonaton maksaja maksaa, kun ohjeessa kerta niin lukee. Varmasti molemmille olisikin paikallaan napsia ohjeessa neuvottuja Omega3:sia, mutta ainakaan Martti ei tarvitse proteiinijauhetta mihinkään.
Ja kuinka kauan luulette kummankin tätä noudattavan, kun se ruoka, josta he pitävät ja mihin he ovat tottuneet, vaihdetaan todennäköisesti rahkaan, kanaan, riisiin ja salaattiin?
Tämä sama kuvio pätee myös treeniohjelmiin. Joku on tehnyt muutaman erilaisen saliohjelman, jota sitten tuhannet ihmiset tilaa. Näille esimerkin kavereille ei voi laittaa samanlaista saliohjelmaa. Piste. Itseasiassa treeniohjelmaa ei todellakaan voi tehdä kenellekään ilman kunnollisia taustatietoja. Ville kenties osaisi tehdä liikkeet oikein, kun on aiemminkin käynyt salilla. Miten luulette, että Martti, joka ei ole harrastanut mitään liikuntaa koko elämänsä aikana, osaa tehdä takakyykkyjä? Kammottava riski kropan rikkomiselle. Saattaa Martilla mennä myös sormi suuhun, kun ohjeessa käsketään tekemään 10 Burbeeta.
Olkaa siis hyvät ihmiset kriittisiä, kun tilailette näitä. Hälytyskellon pitää soida heti, jos tilauslomakkeessa on vain muutamia taustatietokysymyksiä maksutietojen lisäksi.