Laihdutus

Haluatko laihtua turvallisesti ja tehokkaasti? Liikunnalla tai ilman.

Teen ruokavaliot juuri sinun toiveittesi ja tavoitteidesi pohjalta. Voit valita intensiivisen koko paketin sisältävän valmennuksen tai vaikka tilata vaan ruokavalion. Tai jotain siltä väliltä.

***

Pitempikestoinen laihdutusvalmennukseni sopii henkilöille, joilla on ylipainoa. Alkuhaastattelun ja alkukartoituksen jälkeen teen sinulle liikuntasuunnitelman. Valmennus aloitetaan mittauksilla ja "ennen" -kuvilla, sekä kuntotestillä. Toimitat valmentajalle ruokapäiväkirjan viikon ajalta ennen valmennuksen alkua. Ensimmäisellä tapaamisella saat uuden sinulle suunnitellun helpon ruokavalion ja ohjeet laihdutukseen. Valmentajan ohjaamat treenit pidetään kerran viikossa ja loppuviikosta raportoit valmentajalle viikon kulusta. Valmennuksen pituuden voit päättää itse. Valmennuksen lopulla tehdään uudestaan mittaukset ja kuntotestit, sekä otetaan "jälkeen" -kuvat. Saat jatkoa varten treeniohjelman.